Sérénité Hormonale
3 mois pour retrouver ton énergie,
ton équilibre et
ton bien-être
Tu te sens épuisée, perdue dans ton corps, tes cycles et tes émotions ?
Tu n'es pas seule !
Beaucoup de femmes traversent cette période de chamboulements hormonaux en se sentant déconnectées de leur corps.
Fatigue, stress, changements physiques et mentaux... c’est dur de tout gérer et de se retrouver.
Je suis là pour t’accompagner, pas à pas, à travers ces 3 mois, pour retrouver ton énergie, ta sérénité et l’équilibre naturel de ton corps.
Durée : 3 mois
Prix : 600€
Ce que tu reçois concrètement :
1. bilan de départ approfondi
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Analyse de ton hygiène de vie, ton alimentation, ton niveau de stress,
tes cycles, tes antécédents… -
Objectifs personnalisés et plan d’action adapté à ta réalité.
2. 6 séances individuelles (1 toutes les 2 semaines)
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En visio ou en présentiel (selon ta localisation), pour un suivi personnalisé et évolutif.
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À chaque séance : réajustements, écoute active, conseils ciblés.
3. Un accompagnement sur 5 piliers fondamentaux :
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Alimentation : adaptée aux besoins hormonaux + anti-inflammatoire + anti-fatigue
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Équilibre émotionnel : techniques de gestion du stress, respiration, routines d’apaisement
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Plantes et compléments : sélectionnés avec précision selon les symptômes et le terrain
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Activité physique douce : adaptée à la période hormonale (yoga, marche, mobilité…)
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Hygiène de vie globale : sommeil, rythme, connexion au corps, écoute de soi
4. Des supports pratiques
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Fiches récap, conseils simples et actionnables, suggestions de menus, routines bien-être, etc.
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Accès à une boîte à outils PDF que tu peux garder à vie
5. Un groupe privé Facebook
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Pour partager tes avancées, poser tes questions, te sentir soutenue par d’autres femmes qui vivent la même chose.
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Un espace bienveillant, confidentiel, où tu ne te sentiras jamais jugée, ni seule.
6. Suivi entre les séances (optionnel)
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Tu peux poser tes questions par message entre les séances pour te sentir soutenue et ne pas rester seule.
✨ Résultats attendus (si tu t’impliques) :
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+ d’énergie, + de clarté mentale, + de stabilité émotionnelle
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Cycles régulés et moins douloureux
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Moins de brouillard, moins de fatigue
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Meilleure connexion à ton corps, à tes ressentis
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Un rapport à toi plus doux, plus serein, plus solide
POUR T'INSCRIRE Clique sur le bouton ci-dessous qui te redirigera vers le paiement. Ensuite, je te transmettrai par mail un lien afin de prendre le 1er rendez-vous.
Ce programme de 3 mois t’offre l’opportunité de reprendre le contrôle sur ton corps et ton bien-être.
Loin des solutions rapides et des régimes stricts, je t'accompagne avec douceur, écoute et une approche holistique : alimentation, équilibre hormonal, gestion émotionnelle et plantes.
Tu vas retrouver ton énergie, apaiser tes cycles et ta fatigue, et apprendre à comprendre ce que ton corps te dit.
Tu ne fais pas ce chemin seule, je suis là pour t'aider à chaque étape.
Mois 1 : Se reconnecter à soi et comprendre son corps
💡 Objectif : Comprendre ce que ton corps traverse, calmer les premières tensions et rééquilibrer doucement ton terrain hormonal par l’alimentation et l’observation de ton cycle.
🌀 Ce que tu vas vivre :
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Tu vas enfin mettre des mots sur ce qui t’épuise.
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Tu comprendras ce qui se passe dans ton corps, pourquoi tu ressens tout ça (prise de poids, règles anarchiques, fatigue, brouillard mental...)
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Tu poseras les bases d’une alimentation qui nourrit ton équilibre hormonal, sans frustration ni perfectionnisme.
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Tu reprendras le pouvoir sur ton quotidien, sans culpabilité.
🌱 Thèmes abordés :
→ Alimentation anti-inflammatoire & pro-hormones
→ Introduction aux plantes et compléments de base
→ Comprendre ton cycle, ton énergie, ton rythme
✨ Ce que tu pourras ressentir en fin de mois :
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Moins de fringales, plus d’énergie
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Un début de clarté mentale
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Une relation différente à ton corps : moins d’agacement, plus d’écoute
Mois 2 : Apaiser et renforcer ton équilibre hormonal
💡 Objectif : Stabiliser ton énergie, réduire les pertes abondantes et les douleurs, calmer les montagnes russes hormonales (et émotionnelles).
🌀 Ce que tu vas vivre :
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Tu vas ressentir un vrai calme intérieur, plus de légèreté dans ton quotidien
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Les règles commenceront à s’adoucir, les symptômes à se lisser
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Tu vas intégrer des routines naturelles et efficaces pour apaiser ton système nerveux et soutenir ton système hormonal
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Tu vas apprendre à gérer les pics de stress sans t’effondrer
🌱 Thèmes abordés :
→ Plantes spécifiques (règles abondantes, fatigue chronique, douleurs articulaires, irritabilité)
→ Gestion du stress : respiration, auto-massage, ancrage
→ Sommeil, émotions, rythmes de vie
✨ Ce que tu pourras ressentir en fin de mois :
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Moins de douleurs, de stress et de fatigue chronique
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Une humeur plus stable, moins de culpabilité
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Un corps qui t’envoie moins de signaux de panique
Mois 3 : Intégrer & célébrer ton renouveau
💡 Objectif : Consolider les changements, créer des routines de soutien durable, et repartir avec une vraie stratégie de bien-être sur le long terme.
🌀 Ce que tu vas vivre :
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Tu te sentiras ancrée, sereine, beaucoup plus en paix avec ton corps
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Tu ne subiras plus ton cycle, tu sauras l’anticiper, l’accompagner, et même en tirer parti
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Tu reprendras confiance en ton énergie, ta vitalité, ton pouvoir personnel
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Tu poseras une routine réaliste, durable et bienveillante, rien de rigide, tout en douceur
🌱 Thèmes abordés :
→ Mouvements et sport en phase avec ton énergie hormonale
→ Routines émotionnelles, hygiène mentale et rituels de recentrage
→ Stratégies pour maintenir l’équilibre malgré une vie active
✨ Ce que tu pourras ressentir en fin de mois :
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Une vraie connexion à toi
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Une routine qui soutient ton énergie sans te fatiguer
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Une paix intérieure que tu n’avais pas connue depuis longtemps
Tout au long de ces 3 mois, je serai là à chaque étape pour te guider, t’écouter et répondre à tes besoins spécifiques.
Nous aurons des rendez-vous réguliers pour faire le point sur ta progression, ajuster si nécessaire et célébrer tes petites victoires. Tu ne seras jamais seule dans cette aventure.